Olet tervetullut psykoterapiaan, olit sitten missä kohdassa tahansa. Kohtaan sinut siinä, missä olet. Katsotaan yhdessä, mihin suuntaan elämä näyttää tietä.
Kognitiivinen käyttäytymisterapia on todistetusti tehokasta, sillä se on tällä hetkellä tutkituin ja vahvimpaan näyttöön perustuva psykoterapiamuoto. Terapiamuodosta vaikuttavan tekee sen systemaattisuus, käytännönläheisyys ja käytännössä testatut toimivat menetelmät. Käytän työssäni käyttäytymisterapian menetelmistä erityisesti altistusta, itsehavainnointia, tietoisuustaitoharjotteita ja analyysimenetelmiä. Tämän lisäksi ammennan myös ratkaisukeskeisen lyhytterapeutin koulutuksesta.
Minulle psykoterapia on kuitenkin aina myös enemmän kuin erilaisia terapiamuotoja: se on kohtaamista, tunteisiin pysähtymistä, myötätuntoa, toisen näkökulmaan asettumista, rytmin kuuntelemista, läsnäoloa, kehon viisautta, dialogin avaamista ja kannattelemista, kysymysten ratkaisua ja toisaalta ratkaisemattomuuden kanssa istumista. Elämää kun ei voi eikä kuulukaan ratkaista, sitä voi vain elää.
Psykoterapian hyödyt
Jos et ole koskaan ollut psykoterapiassa, saatat miettiä, mitä hyötyä siitä voisi olla. Auttaako puhuminen? Mitä muuta terapiassa tehdään kuin puhutaan?
Itse ajattelen, että aloitamme puhumalla ja katsomme, minne se vie. Käytän tarpeen ja asiakkaan toiveiden mukaan rentoutusmenetelmiä, tietoisuustaitomenetelmiä, symboleita ja fläppitaulua työn tukena. Haluan aina ensin tutustua siihen, mikä sinut terapiaan tuo: mitkä ovat ne pulmakohdat, kuormittavat asiat tai ongelmat, jotka ovat saaneet hakeutumaan psykoterapiaan. Näihin tutustumalla alamme yhdessä rakentaa ymmärrystä siitä, mistä kärsimys todella johtuu ja mitä sille voisi tehdä.
Usein tututkin asiat yllättävät: psykoterapiassa saatat huomata näkeväsi juuri niitä elämäsi asioita eri valossa, joita et aiemmin osannut edes pysähtyä miettimään.
Psykoterapiaan: Milloin terapia kannattaa aloittaa?
Voit hakeutua psykoterapiavastaanotolleni niin mielenterveyden häiriöiden kuin arkisen elämän ongelmakohtien kanssa. Ei ole olemassa oikeaa eikä väärää kohtaa hakea apua psykoterapiasta: apu on ajankohtaista silloin, kun sitä tarvitaan. Voit maksaa terapian itse tai vakuutuksesi saattaa kattaa sen. Voit myös hakea Kelasta mahdollisuutta Kelan tukemaan kuntoutuspsykoterapiaan, joka voi kestää pisimmillään kolme vuotta.
Tarjoan Kelan tukemaa kuntotuspsykoterapiaa psykiatrin B-lausunnon ja Kelalta myönteisen kuntoutuspäätöksen saaneille. Kelan kuntoutuspsykoterapiaan suosittelen pääasiallisesti viikoittaisia käyntejä varsinkin ensimmäisenä vuonna, myöhemmin voimme tarpeen tullen keskustella käyntien harventamisesta.
Tervetuloa vastaanotolle!
Vastaan mielelläni mieltäsi askarruttaviin kysymyksiin. Lähetä minulle sähköpostia osoitteeseen yhteydenotot@terapiarevontuli.fi.
